6 sposobów dbania o skórę

Twoja skóra jest największym narządem twojego ciała, ale wielu z nas spędza na niej mniej czasu niż mycie włosów. Biorąc pod uwagę, jak ważna jest nasza skóra, to naprawdę szokujące, kiedy o tym myślisz. Dbanie o skórę nie jest trudne, ale powinieneś wiedzieć, co robić. Poniższe sześć sposobów może pomóc ci zadbać o skórę i chronić ją, aby była zdrowa i wyglądała najlepiej, bez względu na to, ile masz lat.

1. Nie pal

art1_8Wszyscy wiemy, co palenie robi z naszymi płucami i sercem, ale czy wiesz, że jest to również trudne dla Twojej skóry? Palenie zwęża naczynia krwionośne w zewnętrznych warstwach skóry, zmniejszając przepływ krwi.  To wyczerpuje skórę tlenem i bardzo potrzebnymi składnikami odżywczymi. W tym samym czasie uszkadza również kolagen i elastynę, dzięki czemu skóra wygląda na znacznie starszą i zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zmarszczek. Najważniejsze jest to, że jeśli chcesz wyglądać młodo, Nie bierz tego papierosa.

2. Sprawdź Swoją Dietę

Dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste zboża i chude białka nie tylko pomoże Ci wyglądać i czuć się lepiej, ale także zachęci do młodszego wyglądu skóry. Trzeba przyznać, że badania są dość ograniczone pod względem związku między dietą a skórą, ale ogólnie uważa się, że ci, którzy jedzą prawidłowo i piją dużo wody, skóra wygląda młodziej.

3. Chroń się przed słońcem

Chociaż prawdą jest, że słońce daje życie naszej planecie i potrzebujemy dobrej dawki, aby żyć, zbyt duża ekspozycja na promienie ultrafioletowe słońca może uszkodzić skórę, a nawet spowodować raka. Jeśli chcesz upewnić się, że Twoja skóra pozostaje najlepiej wyglądająca, musisz ograniczyć ekspozycję. Jeśli naprawdę wychodzisz lub lubisz spędzać dużo czasu Na Zewnątrz, bardzo ważne jest, abyś się bronił. Używaj kremów przeciwsłonecznych-zawsze stosuj krem przeciwsłoneczny o SPF co najmniej 15. Nakładaj obficie co dwie godziny, aby zapewnić maksymalną ochronę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

oily-skin-fi-1100x5401

Znajdź te zacienione miejsca – kiedy spędzasz długi czas na zewnątrz, szukaj tych zacienionych miejsc pod drzewami, szczególnie między 10 rano a 2 po południu, kiedy słońce jest w najsilniejszym stanie. Noś odpowiednie ubrania – zawsze noś odpowiednie ubrania, gdy spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu. Wypróbuj czapki, aby zacienić twarz i chronić głowę, a także używaj koszulek z długimi rękawami i długich spodni, aby ograniczyć ekspozycję na ręce i nogi.

4. Chudy na mydło

Kto nie lubi przyjemnie moczyć się w wannie lub dobrym prysznicu, gdzie możesz oczyścić skórę z brudu i brudu dnia? Prysznic i wanna mogą pomóc Ci poczuć się lepiej, a nawet żyć zdrowiej. Jednak nie wszystkie mydła są w rzeczywistości dobre dla Twojej skóry. Silne Mydła i detergenty mogą pozbawić skórę naturalnych olejków, których potrzebuje dla optymalnego zdrowia. Chociaż nie chcesz czuć się tłusta, Twoja skóra potrzebuje niektórych z tych naturalnych olejków, aby promować gojenie i zdrowy wygląd skóry. Spróbuj użyć łagodnego mydła i nie zanurzaj się zbyt długo w wannie lub używaj zbyt gorącej wody. To skutecznie oczyści twoje ciało, a jednocześnie przyczyni się do dobrego zdrowia skóry.

5. Sprawdź Te Poziomy Stresu

To niesamowite, jak duży stres może wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Udowodniono, że niekontrolowany stres może powodować zaostrzenia trądziku, a nawet pokrzywki, które mogą uszkodzić skórę. Aby temu zaradzić, znajdź sposoby kontrolowania stresu, a nawet go zdejmij. Niższy poziom stresu przyczynia się do poprawy zdrowia wszystkich systemów ciała, w tym skóry.

erasing stress, hand written word on blackboard being erased concept
erasing stress, hand written word on blackboard being erased concept

6. Leczenie skóry

Ważne jest, aby nie tylko oczyścić skórę i chronić ją przed uszkodzeniem, ale także odpowiednio dbać o nią. Jak to robisz? Istnieje wiele różnych sposobów, które można to zrobić. Używanie łagodniejszego mydła jest pierwszym krokiem, ale jeśli Twoja skóra jest sucha lub uszkodzona, chcesz zabrać ją na zupełnie nowy poziom.

Spróbuj użyć kremu nawilżającego z niewielką ilością SPF w nim regularnie. Pomoże to naprawdę pomóc, jeśli Twoja skóra będzie sucha i pomoże Ci wyglądać młodziej. Istnieje wiele zabiegów na skórę, z których można również korzystać. Spróbuj nałożyć na twarz aztecką maskę z gliny, aby zmniejszyć widoczność zmarszczek i innych skaz. Kluczem do udanej pielęgnacji skóry jest staranność. Powinieneś regularnie zwracać uwagę na swoją skórę, aby upewnić się, że Twoja skóra wygląda najlepiej i zdrowo każdego dnia.

Wniosek

20-Best-skincare-products-to-unclog-and-minimise-pores-e1516329746934

Dbanie o skórę powinno być jednym z głównych zmartwień w codziennym reżimie zdrowotnym, ale często jest ignorowane. Jednak te sześć sposobów, które pomogą Ci zadbać o skórę, pomoże Ci wejść na właściwą drogę do właściwej pielęgnacji skóry, aby Twoja skóra wyglądała jak najlepiej. Pamiętaj, że pielęgnacja skóry jest bardzo ważna dla tych, którzy chcą żyć zdrowo. Więc na co czekasz? Zacznij dbać o swoją skórę właściwie dzisiaj, abyś mógł żyć szczęśliwym i zdrowym życiem.